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Guide du coureur

Le fichier GPX d'une course : c'est quoi, où le trouver, comment le créer

Avant une course, le fichier GPX te permet de lire le parcours en détail : où sont les côtes, combien elles mesurent, à quel kilomètre la course se joue. Voici comment le récupérer, l'exporter depuis ton application, ou le dessiner toi-même quand l'organisateur n'en publie pas.

  1. C'est quoi un fichier GPX ?
  2. Où trouver le GPX d'une course
  3. Exporter un GPX depuis Strava, Garmin ou Komoot
  4. Créer un GPX gratuitement
  5. Retrouver un GPX sur son téléphone
  6. Questions fréquentes

C'est quoi un fichier GPX ?

Un GPX, c'est le tracé d'un parcours dans un fichier : une suite de points, chacun avec sa latitude, sa longitude et son altitude. Mis bout à bout, ces points donnent le chemin et le dénivelé. C'est le format standard, lisible par toutes les applications de course et par les montres GPS.

Le fichier se termine par .gpx. Il pèse quelques centaines de kilo-octets et contient souvent plusieurs milliers de points : assez pour retrouver chaque virage et chaque bosse du parcours.

marathon-de-la-baie.gpx3 214 points
<trkpt lat="48.6412" lon="-1.5109">
  <ele>12.4</ele>   ← altitude, en mètres
</trkpt>
<trkpt lat="48.6415" lon="-1.5103">
  <ele>12.9</ele>   ← +0,5 m sur 45 m : 1,1 %
</trkpt>

Où trouver le GPX d'une course

Commence toujours par le tracé officiel : c'est celui que tu vas courir, avec les éventuelles modifications de dernière minute.

Sur le site de la course

La source la plus fiable. Cherche la page « Parcours », « Infos pratiques » ou « Documents ». Le fichier est souvent proposé sous la carte.

Parcours → Télécharger le GPX

Dans ton mail d'inscription

Beaucoup d'organisateurs joignent le GPX au mail de confirmation, ou mettent le lien dans le dossier coureur envoyé quelques jours avant.

Pièce jointe · .gpx

Sur les sites de tracés

Pour le trail, de nombreux organisateurs publient leurs parcours sur des sites spécialisés comme Traces de Trail ou OpenRunner. Cherche le nom de la course.

Nom de la course → Télécharger

Auprès de l'organisateur

Pas de fichier en ligne ? Écris-lui : le tracé existe forcément, ne serait-ce que pour le balisage et les autorisations. La plupart l'envoient volontiers.

Contact → « Avez-vous le GPX ? »

Exporter un GPX depuis Strava, Garmin ou Komoot

Pour récupérer une course que tu as déjà courue, ou un itinéraire préparé dans ton application, il suffit de l'exporter. Les intitulés peuvent varier légèrement selon les versions.

Depuis Strava

Depuis un ordinateur, ouvre ton activité, puis le menu « … » dans la colonne de gauche et choisis Exporter GPX. Pour un itinéraire : Tableau de bord → Mes itinéraires, ouvre l'itinéraire, puis Exporter GPX. L'export se fait plus facilement depuis le site que depuis l'application mobile.

Depuis Garmin Connect

Sur le site Garmin Connect, ouvre l'activité, clique sur l'icône en forme de roue dentée en haut à droite, puis sur Exporter au format GPX. Les parcours enregistrés dans Entraînement → Parcours s'exportent de la même manière.

Depuis Komoot

Ouvre le tour ou l'itinéraire planifié, puis le menu « … » et choisis Télécharger le fichier GPX.

Créer un GPX gratuitement

Quand l'organisateur ne publie qu'une carte en image, tu peux redessiner le parcours toi-même : les outils d'itinéraire suivent les routes et les chemins automatiquement, et ajoutent l'altitude à ta place.

  1. Ouvre un créateur d'itinéraire.

    OpenRunner et Plotaroute restent utilisables gratuitement. Strava (Mes itinéraires → Créer un itinéraire), Komoot et Garmin Connect font la même chose, mais certaines fonctions peuvent demander un compte payant.

  2. Clique sur le départ, puis les points de passage.

    Inutile de suivre le tracé au millimètre : un clic par changement de direction suffit, l'outil relie les points en suivant la route.

  3. Vérifie la distance affichée.

    Elle doit tomber sur celle annoncée par l'organisateur, à quelques centaines de mètres près. Un écart d'un kilomètre veut dire qu'un virage a été mal repris.

  4. Enregistre, puis exporte en GPX.

    Le bouton s'appelle « Exporter », « Télécharger GPX » ou « Envoyer vers l'appareil ». Tu obtiens un fichier .gpx prêt à être analysé.

Un tracé dessiné donne la bonne forme, avec une altitude approchée. Les outils calculent le dénivelé à partir d'un modèle de terrain : la silhouette de la course est juste, le D+ total peut s'écarter de quelques dizaines de mètres du tracé officiel. Pour lire où sont les côtes, c'est largement suffisant.

Retrouver un GPX sur son téléphone

Sur iPhone, un GPX téléchargé depuis Safari arrive dans l'application Fichiers, dossier Téléchargements. Une pièce jointe de mail s'enregistre au même endroit avec « Enregistrer dans Fichiers ».

Sur Android, il se trouve dans l'application Fichiers (ou Mes fichiers), dossier Téléchargements.

Le téléphone ne sait pas « ouvrir » un GPX tout seul : il faut une application qui le lit. Dans Runcon, tu le déposes directement depuis ces dossiers.

Questions fréquentes

Pourquoi deux applications n'affichent-elles pas le même dénivelé pour le même GPX ?
Parce que chacune lisse différemment les petites variations d'altitude. Un GPX contient du bruit GPS : compter chaque micro-bosse gonfle le D+, trop lisser l'écrase. Les écarts de 5 à 10 % sont courants ; ce qui compte, c'est où se placent les côtes.
Quelle différence entre GPX, TCX et FIT ?
Ce sont trois formats de tracé. Le GPX est le plus universel et celui que publient les organisateurs. Le TCX et le FIT, poussés par Garmin, ajoutent les données d'entraînement (fréquence cardiaque, cadence). Pour lire un parcours, le GPX suffit.
Peut-on mettre un GPX sur sa montre ?
Oui : la plupart des montres GPS importent un GPX comme parcours à suivre, en général via l'application de la marque (Garmin Connect, Coros, Suunto…).
Un GPX dessiné à la main est-il assez précis pour préparer une course ?
Pour repérer les montées, leur longueur et leur placement, oui. Seul le D+ total peut différer un peu de celui de l'organisateur (voir plus haut).

Tu as ton GPX ? Lis ton parcours.

Dépose-le dans Runcon : profil coloré par l'effort, sections clés, chrono estimé et briefing pré-course. Les 3 premières analyses sont offertes.

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