Analyse de parcours · route & trail
Lis ton parcours avant de le courir.
Dépose ton fichier GPX. En quelques secondes, tu vois où la course se joue : les pentes qui coûtent, la section la plus dure, le chrono que ton parcours autorise vraiment et les chances que ton objectif tienne.
Profil d'illustration. Ton analyse est calculée sur ton propre fichier.
La lecture
Un profil brut cache ce qui va te coûter la course.
Sur une courbe écrasée, un faux plat montant de 4 km à 2 % ne se voit pas. Il se sent au km 30. Runcon colore chaque mètre par l'effort qu'il demande, et chiffre ce que ce faux plat te prend : sur le parcours ci-dessus, 1 min 24 de plus que du plat à allure cible.
La couleur dit l'effort
Sept bandes, du bleu (descente) au rouge brique (montée très raide). Les seuils s'adaptent à la discipline : une bande rouge ne veut pas dire la même pente sur route et en trail.
La fiche technique
D+ et D− réels, distance équivalente sur plat, répartition montée / récupération, section la plus difficile. Les chiffres qui manquent à la page de l'organisateur.
Le chrono, avec sa fourchette
Une estimation corrigée du dénivelé, donnée avec sa fourchette. Si tu déclares un objectif, tu vois aussi les chances que ton objectif tienne.
Fonctionnalités
De la trace au plan de course.
Tout part du même fichier : chaque écran en tire une information de plus.
Profil coloré et sections
Le parcours découpé en sections homogènes, chacune avec sa distance, sa pente moyenne et son coût. S'y ajoute, étape par étape, ton temps de passage estimé.
La carte du parcours
Le tracé sur une vraie carte, synchronisé avec le graphique : tu vois où se trouve chaque section.
Estimation calibrée sur toi
Ton allure de référence vient des temps de course enregistrés dans ton profil coureur, ou à défaut de ton allure sur 1 h. Le modèle apprend ta réponse au dénivelé au fil des bilans.
Ce que le parcours va te demander
Les passages qui comptent, listés dans l'ordre de ce qui te coûte le plus d'après tes bilans, chacun avec ses bornes au kilomètre et sa pente.
Briefing pré-course
Un texte court à lire la veille : les pièges du parcours, les endroits où on part trop vite, les passages à gérer. Exportable pour l'emporter.
Comparateur de parcours
Deux parcours côte à côte, mêmes échelles. Pour choisir une inscription, ou situer une nouvelle course par rapport à une que tu connais.
Bilan post-course
Importe le GPX réel de ta course : l'application le compare à ton estimation, section par section, et affine ton profil coureur.
Ravitaillements et étapes
Seuils de pente dédiés au trail, points de ravitaillement, découpage en étapes entre ravitos.
Tes courses, sur ordinateur et téléphone
Chaque parcours analysé reste dans Mes courses. La même application tourne dans le navigateur pour préparer au calme, et sur le téléphone pour relire le briefing la veille au soir. La dernière analyse reste consultable même sans réseau.
Comment ça marche
Trois étapes, dans l'ordre.
Chacune ouvre la suivante.
Analyser le GPX
Tu déposes le fichier, l'application le lit et rend le profil coloré, les sections et la fiche technique. Rien à régler.
Lancer un chrono
L'application part de ton profil coureur (un temps de course, ou ton allure sur 1 h) et calcule l'estimation, la fourchette et l'allure par section. L'objectif de temps est facultatif.
Importer le GPX réel
Après la course, tu importes ton GPX réel. Tu obtiens ton bilan, et le modèle se recale sur toi.
Le fichier
C'est quoi un GPX, et où en trouver un ?
Un GPX, c'est le tracé d'un parcours dans un fichier : une suite de points, chacun avec sa latitude, sa longitude et son altitude. Mis bout à bout, ces points donnent le chemin et le dénivelé. C'est le format standard, lisible par toutes les applications de course, dont celle-ci.
Le fichier se termine par .gpx.
Il pèse quelques centaines de kilo-octets, et une fois téléchargé sur ton téléphone,
tu le retrouves dans Fichiers → Téléchargements.
<trkpt lat="48.6412" lon="-1.5109"> <ele>12.4</ele> ← altitude, en mètres </trkpt> <trkpt lat="48.6415" lon="-1.5103"> <ele>12.9</ele> ← +0,5 m sur 45 m : 1,1 % </trkpt>
Où le trouver
Sur le site de la course
C'est la source la plus fiable : le tracé officiel, celui que tu vas courir. Cherche la page « Parcours », « Infos pratiques » ou « Documents ».
Parcours → Télécharger le GPXDepuis Strava
Pour récupérer une course déjà enregistrée : la tienne, ou une activité publique. Depuis un ordinateur, ouvre l'activité, puis le menu « … » dans la colonne à gauche.
Activité → … → Exporter GPXKomoot, AllTrails, Garmin Connect
Les applications d'itinéraires exportent toutes en GPX. Ouvre l'itinéraire ou le parcours, cherche le bouton d'export ou de téléchargement.
Itinéraire → Exporter → GPXDans ton mail d'inscription
Beaucoup d'organisateurs joignent le GPX au mail de confirmation, ou mettent le lien dans le dossier coureur envoyé quelques jours avant.
Pièce jointe · .gpxPas de GPX officiel ? Dessine-le.
Quand l'organisateur ne publie qu'une carte en image, tu peux redessiner le parcours toi-même : les outils d'itinéraire suivent les routes et les chemins automatiquement, et ajoutent l'altitude à ta place.
-
Ouvre un créateur d'itinéraire.
Sur Strava : Mes itinéraires → Créer un itinéraire. Komoot, Garmin Connect, OpenRunner et Plotaroute font la même chose. Selon l'outil, le créateur d'itinéraire peut demander un compte payant. OpenRunner et Plotaroute restent utilisables gratuitement.
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Clique sur le départ, puis les points de passage.
Inutile de suivre le tracé au millimètre : un clic par changement de direction suffit, l'outil relie les points en suivant la route.
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Vérifie la distance affichée.
Elle doit tomber sur celle annoncée par l'organisateur, à quelques centaines de mètres près. Un écart d'un kilomètre veut dire qu'un virage a été mal repris.
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Enregistre, puis exporte en GPX.
Le bouton s'appelle « Exporter », « Télécharger GPX » ou « Envoyer vers l'appareil ». C'est ce fichier que tu déposes ici.
Fiabilité
D'où viennent les chiffres
Un modèle de dépense énergétique
Le coût du dénivelé est calculé pente par pente, à partir d'un modèle de dépense énergétique. C'est ce qui rend les descentes aussi crédibles que les montées.
Une fourchette, toujours
Un GPX contient du bruit GPS, et une course contient de l'imprévu. L'estimation est donc donnée avec sa marge d'incertitude.
Tes traces restent tes traces
Consentement explicite à la création du compte, politique de confidentialité accessible, suppression de ton compte et de tes données à ta demande.
Tarification
3 analyses offertes. Ensuite, 28 € par an.
Tu commences par analyser, pas par payer. Tes 3 premières analyses sont offertes : de quoi voir ton parcours coloré, chronométré et débriefé avant de décider si l'outil t'est utile.
À la création du compte
3 analysesoffertes
Gratuit. Les trois analyses sont entières, rien n'est bridé.
- Profil coloré, sections et fiche technique
- Chrono estimé, avec sa fourchette et les temps de passage
- Carte du parcours, onglet Prépa et briefing pré-course
- Bilan post-course, étapes trail, Mes courses et comparateur
Ensuite
28 €par an
Soit 2,33 € par mois, réglés en une fois.
TVA non applicable, art. 293 B du CGI.
Un an d'accès, sans reconduction : rien n'est prélevé ensuite.
Satisfait ou remboursé pendant 14 jours.
- Analyses illimitées pendant un an
- Tout ce que contiennent les analyses offertes, sur chaque nouveau parcours
- Bilans post-course : le modèle se recale sur toi à chaque course
Un seul tarif, qui donne accès à tout. Durée, fin de l'accès, rétractation, remboursement : tout est détaillé dans les conditions générales de vente.
Ta prochaine course, tu la connais déjà ?
Crée ton compte, dépose un GPX, et regarde ce que le profil cachait.