Histoire
Courir une course en sachant ce qui m'attend.
Runcon n'est pas né d'un tableau de marché. Il est né d'une question toute simple, posée au moment de préparer un semi-marathon : à quoi ressemble ce parcours, vraiment ?
- 2023 Les premiers 10 km Je commence à prendre la course au sérieux.
- 2025 Le cap du semi Je m'inscris à mon premier semi-marathon.
- Avril 2026 · Madrid Le semi de Madrid La question : qu'est-ce que ce parcours va me demander ?
- 2026 Runcon La reconnaissance de parcours, pour toutes les courses.
Trois ans, un dossard après l'autre
J'ai commencé à prendre la course au sérieux il y a trois ans, avec des 10 km. Puis l'envie d'aller plus loin est venue, et en 2025 je me suis inscrite à mon premier semi-marathon.
Avec la distance, la préparation change. Sur 10 km, on peut encore s'en sortir avec de l'envie. Sur 21 km, le parcours compte : une côte au 15e kilomètre ne se court pas comme une côte au 3e.
Madrid, et une question
En janvier 2026, en construisant mon plan d'entraînement pour le semi de Madrid, j'ai voulu regarder la tête du parcours. Est-ce qu'il a des spécificités ? Où sont les montées, où sont les descentes ? Et surtout : qu'est-ce que je dois travailler pour être prête le jour J ?
J'ai trouvé une trace sur une carte et un chiffre de dénivelé total. Rien qui me dise où la course allait se jouer.
Ce que le golf m'a appris
Plus jeune, je jouais au golf. Avant chaque compétition importante (Grand Prix, championnats de France, tournois internationaux), on faisait une reconnaissance : on jouait le parcours avant le jour J, trou par trou. On notait où viser, où ne surtout pas aller, quel green penche vers où. Le jour de la compétition, on ne découvrait rien. On exécutait un plan.
Je suis une personne très visuelle. J'ai besoin de voir un parcours pour m'y projeter. Ce besoin-là ne m'a jamais quittée, et je l'ai retrouvé intact devant ce semi.
« Je voulais courir une course où je sais ce qui m'attend. »
Une reconnaissance, mais virtuelle
Sauf qu'en course à pied, la reconnaissance physique est rarement possible. On ne va pas courir le semi de Madrid la semaine d'avant, encore moins un trail de 45 km à l'autre bout du pays. Alors j'ai voulu la rendre virtuelle : partir du fichier GPX de la course et en tirer tout ce qu'une reconnaissance m'aurait appris.
Le nom vient de là : Run + recon, la reconnaissance du parcours.
| Au golf | Avec Runcon |
|---|---|
| La partie de reconnaissance, trou par trou | Le profil du parcours, coloré par l'effort, section par section |
| Le carnet de parcours, annoté | Le briefing pré-course : montées raides, descentes, faux plats |
| Où attaquer, où jouer la sécurité | Où accélérer, où s'économiser |
| Le score visé sur ce parcours-là | Le chrono que ce parcours t'autorise |
| Le jour J, on exécute le plan | Le jour J, tu cours une course que tu connais déjà |
Runcon, ton partenaire de reconnaissance
J'ai imaginé Runcon comme le partenaire qui part repérer le terrain avant toi, et qui revient avec l'essentiel.
- Je lis ton parcours mètre par mètre. Tu me donnes ton GPX, je te rends un profil où chaque pente a la couleur de l'effort qu'elle demande.
- Je te montre où la course se joue. La section la plus dure, les montées qui coûtent, celles qui durent plus de 500 m.
- Je repère les pièges. Les faux plats qu'on ne voit pas sur une carte et qui font exploser les allures.
- Je te dis ce que ton chrono peut être sur ce parcours, pas sur un parcours plat imaginaire.
- Et je te fais un briefing à relire la veille, comme un carnet de parcours.
Ce en quoi je crois
- Connaître n'enlève rienSavoir ce qui t'attend n'enlève pas la magie d'une course. Ça enlève la mauvaise surprise.
- Le parcours se prépareUne côte au 18e km, ça se travaille à l'entraînement. Encore faut-il savoir qu'elle est là.
- Voir plutôt que lireUn bon plan de course se comprend en un coup d'œil. Pas besoin d'être ingénieur pour lire son parcours.
Et maintenant
Chaque mois, j'analyse un parcours sur le blog. Et si tu prépares une course dont tu aimerais voir l'analyse, écris-moi à contact@runcon.app ou sur Instagram, @runcon.app.
Camillefondatrice de Runcon
Ta prochaine course, tu la connais déjà ?
Dépose ton GPX dans Runcon et fais ta reconnaissance. Les 3 premières analyses sont offertes.
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